سردیشو بگیر بعد مصرف کن 👇
▫️چای–> هل، دارچین، زعفران
▫️پنیر –> گردو
▫️الویه –> آویشن
▫️ماهی –> سیر+فلفل سیاه
▫️عدس –> دارچین
▫️کاهو –> سکنجبین
▫️تخم مرغ –> روغن زیتون
✅ تخمه آفتابگردان بمب اسید فولیک و آهن است!
💠 تخمه آفتابگردان بمب اسیدفولیک
💠 آهن است و آهن موجود در آن با جوانه گندم، جگر و زرده تخم مرغ رقابت می‌کند.
💠 1 مشت از آن 90٪ نیاز روزانه به ویتامین E را تامین می‌کند
به کودکتان آناناس بدهید تا قد بلند شود! 🍍
مصرف آناناس علاوه بر افزایش قد از ایجاد بیماری‌های عفونی جلوگیری می‌کند. همچنین منگنز فراوان موجود در آناناس به تقویت استخوان‌ها و بافت‌های همبند کمک می‌کند
با مصرف آناناس علاوه بر خواب بهتر، بدن هورمون رشد بیشتری را ترشح می‌کند.
✅ هر مغز خواصی دارد :
🌀 مغز بادام : استخوان ساز و تقویت کننده سیستم ایمنی
🌀 مغز گردو : منبع امگا 3 و تقویت کننده هوش
🌀 مغز پسته : خونساز و محرک رشد
🌀 مغز فندق : منبع ویتامین E وتقویت کننده قلب
خواص شگفت‌انگیز انجیر
انجیر با داشتن کلسیم، آهن، پتاسیم و فیبر فراوان برای کاهش وزن مفید است
▫️درمان کم خونی
▫️سلامت دندان و دهان
▫️تقویت حافظه
▫️رفع تنگی نفس
▫️تقویت استخوان ها
▫️کنترل فشارخون