و 🔴 صبح ها بیش از حد نخوابید !
🌀 خوابیدن بیش ازحد موجب تولید هورمون های استرس شده که باعث افزایش گرسنگی میشوند.
🌀 همچنین خوابیدن بیش از 10ساعت منجر به شاخص توده بدنی بالاتر میشود
✅ 7 فایده‌ی خرما 👇
⚜ سرشار از مواد مغذی
⚜ خواص آنتی اکسیدانی
⚜ کنترل دیابت
⚜ سلامت جنسی
⚜ مفید در بارداری
⚜ سلامت قلب
⚜ بهبود عملکرد روده و ضدسرطان
🍃 🌺
عرق فراسیون قاعده آور است و به تقویت تخمدان بانوان کمک بسیار می کند. همچنین برای از بین بردن کیست تخمدان بسیار موثر است و سبب تنظیم عادت ماهیانه نیز می گردد.
✍ 🏻 کله پاچه بدترین صبحانه برای افراد زیر
🔻 بیماران قلبی
🔻 افرادی که عضو پیوندی دارند و یا تازه جراحی کرده اند
🔻 افراد دارای قند چربی و کلسترول بالا
🔻 افراد عصبی
علائم کمبود یُد در بدن
🔸 تورم در گردن
🔹 خشکی پوست
🔸 ضعف و خستگی
🔹 افزایش وزن بی‌دلیل
🔸 تغییرات ضربان قلب
🔹 مشکل در یادگیری
🔸 احساس سردی
🔹 ریزش مو