بامهدی ادرکنی

✍ برای مقابله با انواع ویروسها بدنتان را قوی کنید

🔸 منابع ویتامین C؛ فلفل سبز، کشمش سیاه، پرتقال، بروکلی

🔹 منایع ویتامین A؛ سیب زمینی، کلم، برگ اسفناج، هویج، تخم مرغ

🔸 منابع ویتامین K؛ جعفری، پیاز، شلغم، خیار

🔹 منابع ویتامین D3؛ ماهی سالمون، تخم مرغ، شیر

🌿

سبزیجات چربی سوز قوی

🔸 لیمو ترش: بین مصرف لیمو ترش و کاهش وزن رابطه وجود دارد.فقط لیموهایی رو انتخاب کنید که سفت و نسبت به اندازه شان، سنگین باشند و پوست براق داشته باشند و رنگشان هم سبز تیره باشد.

🔹 کاهوی سبز: کاهو سرشار از فیبر، ویتامین ث، فولات و منگنز است و احتمال اینکه پس از خوردن این غذا به سراغ پرس دوم غذا یا دسر بروید را کمتر می‌کند.

🔸 آووکادو: آووکادو حاوی مقادیر مناسب اسیدهای چرب غیراشباع تک زنجیره است که در چربی سوزی شکم، نقش دارند.

🔹 فلفل سبز

🔸 کلم پیچ: این سبزی، سرشار از کلسیم است که به چربی سوزی و کاهش سایز دور کمر کمک می کند.

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

درمان سرفه‌های مزمن با رعایت اصول ساده و استفاده از دمنوش های خانگی 👇

درمان سرفه‌های مزمن با دم کرده ی:
عناب
به دانه
بارهنگ
نشاسته
قبل از خواب، درمان قطعی سرفه های مزمن است

تا می‌توانید سیر ترشی بخورید !🧄

▫️خون‌ساز و مصفای خون
▫️مفتح عروق کرونر قلبی و عروق مغزی
▫️هضم‌کننده غذا‌های سنگین
▫️دفع‌کننده سنگ کیسه صفرا
▫️کاهنده چربی کلسترول خون
▫️ضدعفونی‌کننده محیط معده
▫️پاکسازی‌کننده خون و کبد

🔴 ده خوراکی‌ بسیار خطرناک!

▫️ تزئینات روی کیک
▫️ جگر چرب
▫️ بادام تلخ
▫️ روغن پالم
▫️ سیب زمینی‌های سبز
▫️ ذرت بوداده در مایکرویو
▫️ نمک
▫️ خوراکیهای با رنگ‌ مصنوعی
▫️ برنج مانده