رفع کم خونی

12 آبان 1404 توسط یاضامن آهو

رفع کم خونی 💉

① جگر، قلوه، گوشت قرمز
② ماهی، زرده تخم مرغ
③سبزیهای با برگ سبز تیره مانند جعفری و اسفناج
④حبوبات مانند عدس و لوبیا
⑤برگه زرد آلو و دانه های روغنی