بامهدی ادرکنی

✍ برای مقابله با انواع ویروسها بدنتان را قوی کنید

🔸 منابع ویتامین C؛ فلفل سبز، کشمش سیاه، پرتقال، بروکلی

🔹 منایع ویتامین A؛ سیب زمینی، کلم، برگ اسفناج، هویج، تخم مرغ

🔸 منابع ویتامین K؛ جعفری، پیاز، شلغم، خیار

🔹 منابع ویتامین D3؛ ماهی سالمون، تخم مرغ، شیر

🌿