بامهدی ادرکنی

✅ کنجد بخورید !

✍️ کنجد بخورید، زیرا کنجد دارای خواص ارزشمند زیادی است از جمله ↯↯↯

🔺 کاهنده کلسترول
▫️ضد سرطان و قارچ
▫️جلوگیری از ریزش مو
▫️جلوگیری از پوکی استخوان
▫️ضد ورم مفاصل و رماتیسم
🔻 تقویت کننده بینایی و هوش

   ┄┅═✧❁﷽❁✧═┅┄

💐 «السلام علیک یا صاحب الزمان، السلام علیک یا شریک القرآن و یا قاطع البرهان، السلام علیکم و رحمه الله و برکاته»

💠 امام حسین علیه السلام :

✍ خداوند قائم ما را از پس پرده غیبت بیرون مى آورد و آن گاه او از ستم گران انتقام مى گیرد .

#جوانه_گندم_ما_را_خوش_خلق_می_کند

🌾 سرشار از ویتامین های B و E است و نسبت به دانه 3 تا 12 برابر 🌾 ویتامین B و 3 برابر ویتامین E دارد و در هر 100 گرم آن 200 کالری انرژی نهفته است.
🌾 ویتامین B با تنظیم سیستم عصبی کم خوابی، استرس، خستگی و بی حالی را رفع و باعث آرامش خاطر می شود.
🌾 این جوانه بواسطه سلنیوم، منیزیم و ویتامین E رادیکال های آزاد مضر بدن را حذف و موجب تقویت سیستم ایمنی بدن و فعالیت مغزی می شود.
🌾 فعالیت غدد جنسی را زیاد و اکسیژن بدن را تامین و برای رفع التهابات بدن مفید است.

🌿

✍ برای مقابله با انواع ویروسها بدنتان را قوی کنید

🔸 منابع ویتامین C؛ فلفل سبز، کشمش سیاه، پرتقال، بروکلی

🔹 منایع ویتامین A؛ سیب زمینی، کلم، برگ اسفناج، هویج، تخم مرغ

🔸 منابع ویتامین K؛ جعفری، پیاز، شلغم، خیار

🔹 منابع ویتامین D3؛ ماهی سالمون، تخم مرغ، شیر

🌿

سبزیجات چربی سوز قوی

🔸 لیمو ترش: بین مصرف لیمو ترش و کاهش وزن رابطه وجود دارد.فقط لیموهایی رو انتخاب کنید که سفت و نسبت به اندازه شان، سنگین باشند و پوست براق داشته باشند و رنگشان هم سبز تیره باشد.

🔹 کاهوی سبز: کاهو سرشار از فیبر، ویتامین ث، فولات و منگنز است و احتمال اینکه پس از خوردن این غذا به سراغ پرس دوم غذا یا دسر بروید را کمتر می‌کند.

🔸 آووکادو: آووکادو حاوی مقادیر مناسب اسیدهای چرب غیراشباع تک زنجیره است که در چربی سوزی شکم، نقش دارند.

🔹 فلفل سبز

🔸 کلم پیچ: این سبزی، سرشار از کلسیم است که به چربی سوزی و کاهش سایز دور کمر کمک می کند.

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌